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1、怀孕要尽量少吃鸡精和味精。偶尔吃点问题不大，但不能长期过量吃。鸡精和味精的某些成分会通过胎盘对胎儿产生不良影响。怀孕期间饮食尽量清淡，要消化吸收。

2、避免吃生冷、油腻、难以消化吸收的食物。在饮食上，要做到营养均衡多样，不能偏食、挑食。

3、要保证优质蛋白质的摄入，如肉、蛋、奶等，保证每天的摄入量。多吃新鲜蔬菜和水果有利于维生素吸收和肠道蠕动，还可以预防孕期便秘和贫血。怀孕期间，要适当合理地补充铁或钙。

4、铁和钙的缺乏会引起孕妇贫血或缺钙，影响胎儿的生长和健康。所以孕期食物搭配是有一定原则的，就是要均衡多样，不能只吃一种食物，也不能挑食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。